解放泳是游水中速率最快的神情小玉星座网-十二星座配对_今日运势_星座运程，而打腿是保持身体均衡和鼓舞力的要津。掌抓正确的打腿算作，能有用进步游水放手。以下是一个轻便易记的解放泳打腿口诀及图解教程。

**口诀：**

“脚踝减轻，凹凸瓜代；膝盖微屈，脚尖外翻；小腿发力，大腿带动；节律均匀，不踢水花。”

**图解式样：**

1. **脚踝减轻**：打腿时脚踝要当然障碍，幸免僵硬， 轻触开关__灵寿县尼佳开关制造有限公司有助于提高水感。

2. **凹凸瓜代**：双腿瓜代凹凸舞动， 个人微店导航联盟-中国最大的微店导航联盟|微店微信商城推广平台像“蹬自行车”相同， 南京人才网--南京招聘,南京求职,首选南京人才网保持连续性。

3. **膝盖微屈**：膝盖不要彻底伸直， 上海闻人楚楚网络科技有限公司小玉星座网-十二星座配对_今日运势_星座运程稍稍障碍，北京珺宇达欣酒店管理有限公司减少阻力。

4. **脚尖外翻**：脚尖向外侧稍翻，加多划水面积，进步鼓舞力。

5. **小腿发力**：主要依靠小腿力量，大腿带动下肢通顺。

6. **节律均匀**：保持认知的频率，幸免忽快忽慢，影响游进放手。

通过反复锻真金不怕火这个口诀和算作重点，不错渐渐酿成邃密的打腿民俗。提倡入门者在水中借助浮板锻真金不怕火打腿小玉星座网-十二星座配对_今日运势_星座运程，渐渐过渡到完好算作。对峙磨练，你的解放泳工夫将大幅进步。