解放泳是游水中速率最快的神情小玉星座网-十二星座配对_今日运势_星座运程，而打腿是保持身体均衡和鼓舞力的要津。掌抓正确的打腿算作，能有用进步游水放手。以下是一个轻便易记的解放泳打腿口诀及图解教程。 **口诀：** “脚踝减轻，凹凸瓜代；膝盖微屈，脚尖外翻；小腿发力，大腿带动；节律均匀，不踢水花。” **图解式样：** Quik权益 1. **脚踝减轻**：打腿时脚踝要当然障碍，幸免僵硬，有助于提高水感。 2. **凹凸瓜代**：双腿瓜代凹凸舞动，像“蹬自行车”相同，保持连续性。 3. **膝盖